Po ukończeniu kursu, nie będziesz zawsze potrzebować instruktora, który mówi jak przygotować się do praktyki oraz jakie pozycje po kolei wykonywać. Poznasz ogólną sekwencję jogi, która zaangażuje całe ciało, a poprzez połączenie ruchu z oddechem doświadczysz medytacji w ruchu.

Dzięki regularnej praktyce tej sekwencji stopniowo odkryjesz swój pełen potencjał fizyczny, psychiczny oraz duchowy.
Samodzielnie ustalasz tempo praktyki.
Ze wskazówkami z kursu szybko można dostrzec progres i wyrobić sobie dobry nawyk regularnej praktyki jogi.
Regularna praktyka wzmacnia i wysmukla ciało, a także zwiększa wydolność organizmu, oczyszcza ciało z toksyn, oczyszcza układ nerwowy, reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia krążenie poprzez silne dotlenienie mózgu i mięśni. Jest remedium, na bóle kręgosłupa, gdyż wzmacnia mięśnie głębokie. W znacznym stopniu przywraca ciału mobilność i pełne zakresy ruchomości w stawach. Systematyczna praktyka w dużym stopniu przyczynia się do zbudowania poprawnych wzorców ruchowych i poprawy postawy.