Biodra w praktyce jogi

Temat bioder w praktyce jogi jest chyba najczęściej pojawiającym się motywem przewodnim zajęć. Poświęca się bardzo dużo uwagi tzw. „otwieraniu bioder” i przywracaniu mobilności tego rejonu ciała. Dlaczego? Najprawdopodobniej z dwóch powodów: 👉🏻 Dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia, które dotykają większość z nas. 👉🏻 Emocji, jakie wywołuje praca z rejonem bioder. Pod względem anatomicznym […]

Kolana w praktyce jogi

Kwestia kolan w jodze jest bardzo ważna. Kolana w jodze z jednej strony mogą być podatne na urazy, a z drugiej praktyka może zmniejszyć dolegliwości bólowe. Dlatego ważne jest by z dużą uważnością praktykować pozycje jogi i informować nauczyciela o ewentualnych kontuzjach. Co wywołuje ból w kolanach? Przyczyn może być wiele. Najczęstsze to: URAZY SPORTOWE. […]

Stopy w praktyce jogi

Jogę praktykujemy na boso. Już sam fakt uwolnienia stóp z obuwia na czas praktyki jest korzystny dla ich kondycji. Jednak temat stóp w jodze jest dużo bardziej złożony. 👣 Stopy są naszą bazą. Wszystkie pozycje stojące ”budujemy” od stóp, a zachowanie  ich prawidłowej ruchomości wpływa na postawę całego ciała. Co powoduje nieprawidłowe wzorce ruchowe stóp […]

Co najczęściej słyszy na zajęciach nauczyciel jogi?

Jednym z najczęściej słyszanych podczas praktyki jogi słów, zaraz obok „mam za krótkie ręce” i ” ja tak nie dam rady” jest 'ta strona jest lepsza”. No cóż każdy z nas ma tę „lepszą” i „gorszą” stronę zarówno pod względem fizycznym jaki i mentalnym. Przyjrzymy się w tym wpisie, z czego wynikają różnice w odczuwaniu […]